Idag var det ett kort, enkelt och inte särskilt roligt pass. Men alla pass kan ju inte vara roliga. Även det tråkiga måste ju tränas på och alla övningar, hur trista de än är, är ju nyttiga och bra ! Så det är bara att KÖRA !!
Dagens metcon var en AMRAP på 10 min.
15 wallballs, 20/14
30 double unders
Jag fick till 5 varv + 15 wb. Hade hyfsat bra flow hela woden igenom, och vilade väldigt lite. Dock blev jag väldigt trött i armarna det sista varvet, så repet trasslade in sig hela tiden.
Inte mina favoritövningar och inte jättekul upplägg….men jag gjorde det och det gick helt okej.
Skills-delen gick däremot väldigt bra. Och DET var riktigt roligt ! En av mina största goats, är att jag inte får upp ryggen ordentligt när jag har armarna ovanför huvudet. Det tar liksom tvärstopp i bröstryggen. Så dessa övningar och som det var upplagt, var helt perfekt.
3 varv….INTE på tid.
10 OHS, 15kg
10 Squat therapy
Här skulle man ha väldigt låg vikt och enbart tänka på tekniken. Jag fokuserade mycket på låsningen i armarna. Har stora problem med den så det var ett perfekt tillfälle att verkligen öva på det. Lugna och fina ohs, med bra hållning och bra låsning. Efter varje varv av squat therapy, så gick ohs:en bättre nästa gång. Sista varvet blev de precis som jag ville ha dem! Synd bara att jag var helt själv i boxen, så ingen kunde se dem…hahaha!
En bra träningsdag, och skönt för min hand, att det inte var pullups eller cleans! Den fick vila hyfsat och imorgon är det vilodag, så kanske att den värsta smärtan hinner passera till på torsdag :).
På eftermiddan passade jag även på att baka lite. Mina favoritsnacks….paleochokladbollar !! Gott OCH nyttigt !!! Mumma!
Ha det bäst, världen !
Vardagsmamman 