Morgonwod i lag

Idag körde jag min andra teamwod sen jag började på CF Norrort. Första gången var en ren skräckupplevelse…och kanske är det därför det inte blivit fler…hehe. Men nu tänkte jag att det skulle bli skoj att prova. Och det var det absolut ! Fler såna pass framöver 🙂

Och inte nog med att det var grymt kul….jag klarade att köra på RX vikterna, som var mina ursprungsvikter innan skadan. Har inte kört ett enda pass på dessa kilon än, men idag vägrade jag skala ner. Och det gick hur bra som helst ! SÅÅÅ kul !!!!

Morgonens teamwod:

Twisten här var att vi inte under några omständigheter fick släppa stänger eller KBs, innan nästa lagkamrat tagit tag i den.
Vi delade upp det med 1/3 var, så alla gjorde 10 reps var. Utom TTB som jag körde flest av då de andra inte kände sig 100 på dem. Men då fick de köra rodden innan åt mig istället. Det var ett bra upplägg och vi körde på som tokar. TTB var väl det som sänkte oss, för även om jag kan det, så har jag preciiiiis lärt mig det. Så det var ju inte peace of cake direkt. Tog på händerna som tusan, tappade kontrollen på tekniken flera gånger och efter att ha gjort alla andra övningar, som krävt massa bålstyrka, så orkade jag knappt få upp benen på slutet.
Men vi gjorde så gott vi kunde, och det är ju allt som räknas 🙂 Roligt var det i alla fall !

Senaste veckan har det inte varit så mycket träning, pga att jag haft Freja extra länge hos mig och vi båda har varit sjuka i omgångar. Men nu är kommande vecka full med träningstimmar. 5 st bokade som jag hoppas att jag inte behöver avboka av någon anledning.

Nu ska jag tusan kötta !!!

Puss & kram världen

Read Full Post »

Morgonpass à la ben

En hel dag ledigt, alldeles för mig själv! Vad gör man då ?

Jag startade dagen med ett riktigt jobbigt benpass. Jag och Hélène kände oss rätt säkra när vi tittade på upplägget för woden. Men ack så lurade vi blev :). Redan på första varvet kändes det att det skulle bli galet jobbigt. Efter utfallsstegen så snubblade vi båda på boxarna….haha. Benen bara vek sig.

Men såklart, tog vi oss igenom passet.

Onsdagens wod:

4 varv på tid

30m walking lunges m 10 kg viktplatta över huvudet
30 boxjumps
20 wallballs, 14lbs
10 burpees

Min tid blev 23:42. Gött för benen! Kommer att kännas ordentligt nästa dag.

Efter att sen ha duschat, ätit och gjort mig fin, tog jag tåget in till stan.
Jag gick direkt till café Vetekatten och beställde en stor latte. Jag som inte dricker latte annars. Det var gudomligt gott :). Å där satt jag…alldeles själv…i lugn och ro och läste en bok.
Såna här tillfällen borde man ha fler av! Man vårdar själen som annars blir rätt misshandlad av all stress och alla måsten.
Nä, en dag i månaden till att ta hand om sitt inre….det tror jag på!

Sen fortsatte jag med en promenad genom Drottninggatan, där jag naturligtvis slank in i en och annan butik hehe.

Ja, dagen var ljuvlig helt enkelt !

Nu är det back to work

Puss & kram

Read Full Post »

1 år har gått

Ett helt år har gått sen jag började träna crossfit på riktigt. Jag köpte mitt medlemskort på Crossfit Norrort i januari 2012 och resan därifrån har varit fantastisk. Det har varit mycket blod, svett och tårar….bokstavligt talat!
Jag har verkligen slitit hårt….hårdare än jag trodde jag någonsin skulle kunna. Hade det inte varit för stödet och allt pushande från de grymma coacherna och underbara vännerna i boxen, så hade jag aldrig kommit så här långt.

Jag har drabbats av en del motgångar under året, både i form av sjukdomar men också av den kraftiga muskelskada som jag drog på mig i slutet. MEN, jag har också lyckats med en hel del grymma saker, så som nya PBn och klarat övningar jag trodde var omöjliga.

Jag är väldigt stolt över mig själv och allt jag har åstadkommit. Jag har blivit sjukt stark, extremt vig och rörlig i mina leder, fått upp konditionen och besegrat min astma (en aning i alla fall) och som bonus på allt detta….så har man blivit både tightare och mer muskulös…hehe. Det har inte varit mitt mål med träningen, men det gör ju inte ont att bli snyggare på köpet 🙂

När jag började på CF Norrort, tog jag en bild på mig själv, för att ha nåt att jämföra med senare. I somras tog jag en ny bild, och jämförde. Den finns att hitta i ett långt tidigare inlägg, samt på CFs facebooksida.
Nu har jag tagit en tredje bild…..som ett avslut på 1 års träning och hur det har utvecklat mig. Bilderna är tagna med ca 6 månaders mellanrum.
Det är inte förrän man ser sig själv på det här sättet, som man inser det fantastiska träningen gör med ens kropp.

Känner mig grym, stolt och väldigt nöjd !!

Så, här är resultatet av min resa….