Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for juli, 2013

Nu är jag inne på sista veckan av ”vila”, efter operationen. Måste säga att tiden har gått mycket fortare än jag trodde. Veckorna bara flög förbi, och nu har jag bara några dagar kvar tills jag får börja träna igen. Äntligen !
Jag har inte haft några besvär alls, under hela läkningstiden.  Lite öm första veckan och en mindre blödning. Men sen avtog det mesta och resterande tiden har varit helt ok. Denna vecka, den sista, känner jag inte av nåt av nåt. Inga blödningar, inga vätskor, bindorna är borta och allt känns precis som vanligt ! Unbelievable !!

Men det mest spännande av allt är ju, såklart, att se om operationen har fungerat. Tänk om jag kan göra fler än 10 double unders nu ! Tänk om jag kan göra ett riktigt tungt marklyft nu, utan att hålla igen nåt ! Herregud…..funkar det, så kommer hela mitt liv att förändras. Då finns det INGET kvar, som kan stoppa mig från att leva ut mina drömmar.

Har dock inte legat helt still på soffan den här veckan, eftersom jag faktiskt skulle få börja röra på mig nu. Förutom PWs och bergsbestigning, så jag har kört lite thai boxning-ish träning med Anthon. Å för alla er, som tycker det är löjligt med hemmaträning, kan jag bara säga……try Tap Out XT !!! Både Anthon och jag har legat som två våta pölar på golvet, efter den här träningen. Sjuuuuukt jobbigt och sjuuuuukt kul !

 

20130731-003205.jpg

20130731-003218.jpg

 

 

Har haft svårt att hinna med bloggandet. Har semester nu och har båda kidsen i två veckor. Blir rätt intensiva dagar, med aktiviteter som passar alla, matfixande, träning m.m. När jag väl får min tid på kvällen, är jag alldeles för trött för att öppna datorn. Suck….så mycket man vill göra, så lite tid !

Men nu fick jag iväg ett inlägg i alla fall 🙂  Hoppas hinna med fler under veckan.

Read Full Post »

Vad gör man när man inte får lyfta nåt eller spänna magen ?! Vad finns det kvar ?
Jo, då grabbar man tag i alla de knasigaste förslag man får slängda på sig…vare sig de är skämtsamt menade eller inte. ALL typ av rörelse, är just nu träning för mig !

Så, igår blev det ett rätt svettigt pass för mig…hehe. Tack Jocke, för den fantastiskt briljanta idén 😛

Power walk 20 varv runt huset (där boxen ligger)

400m x 20

Alltså, totalt power walkade jag 8 km i 25 graders stekande sol. Ahhh….gött att äntligen känna svetten rinna! Vid 5 varv kvar hade jag kramp i båda skinkorna och höger ben hade domnat…hahaha.  Även om passet var en aning knasigt och de boende runt om måste tyckt jag var helt virrig….hehe så var det väl värt det !
Anthon följde med och plågades en stund…han gick 15 varv i samma takt som mig. Grymt bra jobbat !

Resten av dan spenderades på Kvarnis. Jag och Frejsan hade jättekul, trots att jag inte kunde bada. Hon hoppade, simmade, busade och gjorde allt man kan göra när man är själv i vattnet. Jag stod naturligtvis vid kanten och hejjade på hela tiden !
Satt ner, gjorde vi endast för att äta glass 🙂

20130725-101357.jpg

 

 

Så nu är man brun som en pepparkaka ! 🙂

Kvällen avslutades med filmmys till den sämsta film jag har sett på väldigt länge ! Man of steel…..ehh, vem tusan tyckte att det där var en bra idé?! Gå för bövelen inte och se den ! Hyr den inte! Tänk inte ens tanken !

 

Read Full Post »

Tänkte bara lägga in ett kort tips till alla oss som så gärna vill ha eller behöver, nya träningskläder, men inte har råd att köpa Reeboks crossfitkollektion eller det senaste inom träningskläder.

Som ensamstående mamma, är man ju inte stenrik direkt, och man sitter ofta och suckar över alla bra, snygga och praktiska saker man skulle vilja ha.
Men, nu har kommit fram till att, som allting egentligen, det dyraste och flådigaste behöver inte vara det bästa!

Jag har länge velat ha ett par Reebok träningsshorts. Det är så varmt att träna i tights på sommaren. Men dessa kostar mellan 6-700 kr!! Inte för min plånbok alltså :/ Men efter månader av suckande bestämde jag mig för att skaffa mig ett par shorts….oavsett märke!
Så jag åkte till Barkarby Outlet och köpte mig ett par jättesnygga, supersköna och riktigt bra och praktiska…för 170 kr !!! Hur nöjd som helst !

20130723-134550.jpg

Så, strunta i märke, designer, ”inne” och att det ska vara just för den sporten. Det går att köpa minst lika bra, för en billigare peng! Varför bli rånad när man inte behöver ?!

Read Full Post »

Inne på tredje veckan av icke-träning. Extremt frustrerande, deprimerande och jättejobbigt…..men väl värt det !! Hoppas jag i alla fall. Vet ju inte om det lyckats än…men håller alla tummar och tår.

Dock behöver jag inte sitta helt still längre, utan denna vecka får jag börja röra på mig mer. Träna utan att spänna bålen eller lyfta något tungt. Hahahaha…..ja det lämnar ju inte mycket annat kvar än PWs ! Men….jag får vara glad för det lilla, så nu blir det power walks utav bara den !!
Gick en lång en med Kristina, i fredags, och jisses vilken träningsvärk jag fick efteråt. Hahaha….! Härligt !! Har saknat den värken så himla mycket.

Imorse började jag morgonen med en till, medans Freja var på simskola. Riktigt skönt att få svettas igen!

20130723-132049.jpg

 

 

Hann precis hem innan Frejsan kom tillbaka, blöt och kall. Stackare som var tvungen att hoppa i poolen den här kallan dan. Tur hon fick med sig onepiecen i alla fall :).

Idag blev det ytterligare en paleofrukost. Har varit lite dålig med kosten under min icke-tränings period. Suck ! Varför blir det alltid så ?! När man inte kan träna, börjar man även slarva med maten. Borde ju vara tvärtom ! Och dessutom har man ju den där djävulen på axeln som säger: Det är ju semester :P. JA de tär semester….och ?! Är det ett tecken på att man ska äta onyttigt ? Är det typ motsatsen till fasteperiod ? Näe…tycker jag inte ! Man kan äta liiite mer gottis kanske….men maten i sig behöver man inte alls rucka på tycker jag. Lite mer bea bara…hihi.
Näpp…dagens frukost blev äggröra, bacon, tomater, en persika och en kopp kaffe, samt en tablett D-vitamin ! Mums !

 

20130723-132615.jpg

 

 

Ja, sen har det blivit en väldigt soft dag idag. Vädret är inte bara mulet, utan det blåser ju så att det inte ens är skönt att vara ute. Så då passar jag på att rensa och fixa hemma. Åkte till kontainern med tidningar/papper och kartonger, som jag sparat på mig i 100 år. Hahaha….blev typ 5 kassar ! Å så mycket plats det blev här i köket, sen….:)

Strax ska vi iväg och fika hos en gammal granne som vi inte sett på flera år. Ska bli myspys !

Å kvällen kommer spenderas i soffan till nån bra film !

Ha en bra kväll, kära läsare !!

Tjingeling 

Read Full Post »

Två veckor har redan gått….! Känns inte som det. Känns som jag opererade mig i förrgår. Men tiden rinner iväg och för att tänka positivt, så är det bara 2 veckor kvar tills jag får börja träna igen !! Weeeee….!!
Jag mår fortfarande bra, har inte ont och ömheten som var i början, har mer eller mindre försvunnit nu. Känns helt fantastiskt att ett ingrepp…även om det var ett litet sådant…kan kännas så lite och läka så fort.

Känner mig väldigt spänd och upprymd över hur det kommer att bli sen. Kommer det verkligen att bli bra ? Funkade operationen ? Kommer jag kunna göra DUs, boxjumps och lyfta tungt…på riktigt ?!!! Tänk om det inte funkade ? Nä, så får jag inte tänka. Klart det funkade. Jag kommer bli GRYM på crossfit nu !!! Inget kan stoppa mig längre ! Inga hjärnspöken, och inga fysiska spöken ! I’m going ALL THE WAY now ! 🙂

Har hängt en hel del i boxen, trots att jag inte tränat. Kan ju inte hålla mig borta..hehe. Så härligt att hänga där med alla cf-vänner ! Ni förgyller mina icke-träningsdagar genom ert pepp och stöd. Är så glad att jag har er alla ! Bästa boxen alltså !!

Har haft helt barnfritt hela veckan….så middagarna har inte varit de bästa! Har inte orkat pga de tuffa dagarna på jobbet, heller. Har varit helt slut vartenda kväll !
Försökte göra det så nyttigt jag bara kunde ikväll…..

Naturell yoghurt m blåbär och nötter
2 grova smörgåsar m hela frön. kalkon, lite ost, gurka o tomat på ena och makrill på andra
1 kopp te

20130717-232513.jpg

Ja, blev inte lyxigare än så….men himlans gott var det 😛

Imorgon ska jag hålla öppet i boxen igen….wee !

Read Full Post »

Har haft den lyxigaste dagen på väldigt länge, idag. Vaknade tidigt och satte genast min plan i verket. Bryggde kaffe, gjorde smörgåsar, packade handdukar, satte på mig bikinin och drog iväg till Kvarnbadet, strax efter att de öppnat. Njöt av min morgon-termos-kaffe till kittlandet av gräset under fötterna och med utsikten över poolen framför mig. Aaaahhh…..så här borde alla morgnar börja!

IMG_3150

Jag låg alldeles själv, i ett par timmar. Heeeelt underbart !!! Sen kom bästa Evis med kidsen, och gjorde mig sällskap. Och vi låg där, banne mig, HELA DAN !!!! Halv sex gick vi därifrån 🙂 Ja det är verkligen inte ofta jag får tillfälle till en sån här dag. SOM jag har njutit !

Fick också den glada överraskningen att min son gärna ville träna idag. Jag blir alltid lika till mig när han ber mig coacha honom….så åkte raka vägen till gymet ! Och vilken kväll det blev i gymet då !!!!
Vi började med att köra lite teknik på cleans. Och jag vet inte vad som har hänt…men från att vara fumlig, otålig och inte riktigt ta till sig vad jag säger….gör han allting rätt nu. Han lyssnar, fokuserar och sätter tekniken klockrent hela tiden. Jag blev grymt imponerad idag.

Vi tänkte att det skulle vara kul att se vad hans max är i cleans då vi la upp ett:

3-3-2-2-1-1

Började på 15 kg. Gick plättlätt. På första 2:an ökade vi till 20 kg. Skitsnyggt! Nästa tvåa blev 25kg. Jodå, det gick också. Sen ökade vi till 27,5kg och det gick på andra försöket. Här började det bli tungt….men såg ändå att det fanns mer att ge. Så vi ökade till 3okg. Här tog det många försök…mycket coaching, mycket fokus på tekniken…..och en hel del: DU KLARAR DET !!!!
Och på sista försöket……så satte han det ! BAM….! Anthon Eriksson, 1RM i power cleans, 30 kg ! SÅ jäkla stolt ! Mammas kille alltså 🙂

Efter denna glädje så körde han sen ett grymt pass.

15-10-5

Thrusters, 10 kg
Pull ups
Boxjumps

Hans tid blev 8.50. Inte så bra som han hade kunnat, för det var alldeles för mycket vila mellan varven. Men han var superduktig och körde på riktigt bra. Pullupsen gjordes med blått band ! Inte många 12-åringar som gör 30 pullups med blått band 😉
My kid is awesome !

Och efteråt var det en blöt fläck kvar av honom….hahahaha !

IMG_3156

 

En riktigt bra dag, på alla sätt och vis !

Nu är klockan alldeles för sent…som vanligt 🙂

God natt världen ! 

Read Full Post »

Har haft en riktigt kul kväll i boxen idag. Öppnade för de som ville träna och det blev genast fullt hus ! Haha….inte en enda stång kvar på väggen 🙂

20130711-235318.jpg

Många olika pass kördes idag och alla var grymma som vanligt. Själv nöjde jag mig stolt, med att coacha Anthon. Han fick ett svettigt pass för konditionen och bålen. Och han gjorde det riktigt bra! Lite för dålig fart, och för mycket prat om onödiga saker, men hans teknik är helt fantastisk!

Vi körde lite styrka/teknik på marklyft först.
3-3-2-2-1-1

Han började på 20kg och slutade på 40kg! Grymt!!!! Å jag tror till och med att han hade tagit mer som 1RM.
Men det frår bli nästa gång.

Passet han fick göra….

20130711-235913.jpg

Han körde den utomhus, så det var riktigt najs, denna sköna dag 🙂
Det värmer alltid mammas hjärta när han vill följa med och träna crossfit!

20130712-000052.jpg

Efter alla wodar, var det tydligen kafferep 😛

20130712-000134.jpg

Bra kväll med bästaste sonen och grymmaste gänget !!

Imorgon väntar spännande saker !

Puss & kram världen

Read Full Post »

Ännu en helt galen dag på jobbet, resulterar i att jag däckar i soffan. Sitter här som en zombie och orkar inte röra mig ur fläcken !

Är det så här man är, när man inte tränar eller aktiverar sig ?
Efter 6 dagar utan träning…med total ”vila”, känner jag knappt igen mig själv. Är så trött, har ingen lust till nåt, äter sämre….inte nödvändigtvis onyttigt, utan mer att jag äter för lite, och framför allt för lite energirik mat.

Idag blev jag så sänkt att jag köpte mig godis för att få upp energin lite. Aaahhh….jag som varit så duktig och hållt mig borta från socker i treveckor :/

20130710-204756.jpg

Anthon har sovit borta tre kvällar nu, vilket bidragit till att jag inte lagat middagar, utan bara ätit yoghurt m bär och nötter eller lite äggröra och nån macka.

Man blir ju lite orolig alltså. Att träningen gör mig pigg, glad och skärpt, har jag ju förstått. Men då funderar jag på de människor som inte träna eller aktiverar sig. Hur orkar de ?! Vart får de energi ifrån ?!

Hur hade jag det innan jag lade om mitt liv till att vara hälsosamt och aktivt? Var jag så här trött och orkeslös då?
Jag minns faktiskt inte. Eller så har jag förträngt det.
Eftersom jag har fått mitt liv och min kropp, i en så bra bana så tänker och planerar jag bara framåt.

Det finns ett stort syfte med att vara aktiv och tänka på sin hälsa, vad man stoppar i sig, vad man gör, hur man tänker. Det är inte bara stora muskler!
Det är hela dig!! Allt påverkas!
Din hjärna, ditt hjärta, ditt blod, dina vener, lungorna, magen och tarmarna….ja precis hela du påverkas.
För att inte tala om psyket, humöret, hyn….
Ja, need I say more ?!!
JAG märker i alla fall stor skillnad på mig, nu när jag inte får träna alls. And I don’t like it !!

20130710-204907.jpg

Men nästa vecka ska jag inte bara ligga i soffan. Då är det dags att börja röra på sig på promenader. Woohooo…:)
En hel vecka med härliga promenader vid sjön. Hoppas bara vädret vill vara med mig !

Read Full Post »

När man inte får träna crossfit, inte får lyfta nåt…inte ens springa eller ro lite, vad finns det kvar ?!!
Jo…då får man vara i boxen, och fota alla andra som tränar 😛

Jag öppnade boxen och höll ett open gym för de som ville träna. Det var så lite pass inlagda denna vecka, och jag vet ju själv hur frustrerande det är när man vill träna och det inte finns några pass.
Så…förutom att hålla öppet och gasta lite på Jeanette…så roade jag mig med att fota lite.

Så….här var min open gym timme idag:

Förberedelser…..

20130709-224714.jpg

20130709-224808.jpg

Dylan körde sin egen grej…

20130709-224858.jpg

Planering och uppskrivning på tavlan

20130709-224959.jpg

Passet bestämt…vikterna på!

20130709-225029.jpg

Några körde ute….

20130709-225133.jpg

Resten körde inne…

20130709-225155.jpg

20130709-225428.jpg

Härligt med fullt hålligång i boxen !!

20130709-225252.jpg

Grymt jobbat gänget !!! As always !

Ja, man kan alltså ha kul i boxen, även när man inte får träna 😉

Read Full Post »

4 dagar har gått sen operationen och idag var jag tillbaka på jobbet. Men jag mår bra och hat inte haft några komplikationer, inga infektioner och ingen smärta. Blir lite öm när jag gått mycket eller suttit för länge, så liggläge är fortfarande det bästa. Men det funkar att ha en helt vanlig vardag med både bilkörning, handling och jobb. Fast inte heeeelt vanlig då..eftersom jag inte får träna 😉
(börjar få rejäl abstinens och måste säga att det känns väldigt konstigt att vara hemma och….titta på tv, läsa tidningar och till och med hinna blogga)

Jag vill inte ta ut något i förskott, men det känns fortfarande fantastiskt !
4 veckor kommer att gå fort och jag kommer att komma tillbaka, starkare och mer motiverad än någonsin !!

Responsen på mitt inlägg om det här problemet, har varit helt överväldigande. Jag förstod inte hur många som känt som jag, och som suttit, och sitter, i samma sits som mig.
Jag vill tacka alla mina läsare, för det fantastiska stöd jag har fått. Till och med killar har visat sin support och gett mig så många fina kommentarer. Jag har verkligen blivit djupt rörd av den vänlighet som kommit både från vänner och helt främmande människor!

Jag är glad att jag lyckades röra så många i en så viktig sak, och hoppas att jag har hjälpt någon eller några, att ta mod till sig och berätta om sitt problem eller boka tid för hjälp.
Jag stöttar gärna om någon behöver, och ni är varmt välkomna att messa, maila eller kommentera, med frågor eller funderingar.
Tveka inte att höra av er!!

Nu är det dags för en kopp varm mjölk, innan sängdags. (mamma har sagt att man sover bättre utav det 🙂 )

God natt världen !

Read Full Post »

Older Posts »