Inga monster

Inga monsterpass nu på ett tag. Blev nu ett väldigt kort och lagomt pass med mycket teknikdrill och en kort metcon.

Kroppen kändes fortfarande sliten efter i lördags. Man fattar inte hur mycket ett sånt pass påverkar kroppen, förrän efteråt. Det var helt galet att genomföra det egentligen, men nån gång ibland måste man få vara lite crazy 😛

Måndagens träning blev en massa övning på snatch. Skulle försöka maxa, men jag kommer fortfarande inte förbi min mur på 40kg. Det är som att stången kilar fast sig i golvet så fort jag lägger på mer.
Jag nötte och nötte, och kände hela tiden vad jag gjorde fel…men ändå gjorde jag om samma fel hela tiden. Tror att det beror på rädsla för den tyngre vikten.
För när jag kör med lättare vikt, så får jag till tekniken jättebra.
HUR ska jag komma vidare här ???!!!!!

Måndagswod:

Amrap 10 min

30 Double unders
15 Snatches, 25 kg

Jag fick till 3 varv + 30 DUs + 10 snatchar. Blev riktigt flåsig av det här. Det var mkt jobbigare än det ser ut!

Men skönt att köra så pass ”lite” denna gång!

Read Full Post »

Ben, ben, ben, ben, ben, ben…….

Jag vet inte om jag har några ben kvar !
De senaste veckorna har det varit myyyycket ben i passen. Han snart ingen känsel kvar i låren…haha.
Undrar om de, i smyg, har inlett project ”Work That Ass”. Är vi för slappa nertill eller ?! 🙂 Nog för att jag behöver det. Är ganska
svag i benen, så det är bra för mig. Men man undrar ju ändå…om det finns nån baktanke. Haha…”bak”-tanke…hahaha….

Så…stum i benen som jag var när jag kom till gymet i morse, valde jag ändå att göra just ett benpass. Hur tänkte jag egentligen ?! Vet ej…men så blev det. Fast det gick bättre än väntat, ändå. Några som var där hade också tänkt köra just det passet som jag planerat, så det var kul att få lite sällskap. Vi körde gårdagens pass, som vi missat.
Det blev tungt och väldigt svettigt. Till och med jag körde en strip idag..haha. Linnet åkte av innan gongongen ringde. Oftast är det bara killarna som gör så….men idag kunde jag inte låta bli. Hade nog kvävts annars tror jag. Sjukt kvavt i luften. Nästan lite obehagligt.
Så….ledsen att ni fick se det där, killar !

Hur som helst…passet gick hyfsat bra. Satte over head squatsen riktigt bra. Det känns som att mitt tragglande börjar avta nu. Fick till en jättebra låsning i armarna, så stången rörde sig inte en millimeter. Sen fokuserade jag väldigt mycket på vad coach Micke sagt om mina knän. De vill väldigt gärna vika sig inåt hela tiden. Och det medföljer att fötterna också vill vika sig inåt. Och då faller hela hållningen. Så jag koncentrerade mig noga på att hålla ut knäna, och det gick sjukt bra då. Dock orkade jag inte att köra alla i ett svep. Och inte på rätt vikt heller. Kände inte att jag ska överdriva min glädje av att äntligen börja klara av OHSen, utan låta tekniken sätta sig först, och sen gå på vikterna.

Morgonpass idag: ”Nancy”

5 varv av

400 m löp
15 OHS, 42/30 (jag tog 25 kg)

Min tid blev 23:28 och jag är ganska nöjd med den faktiskt. Var lite seg i löpningen idag. Dels för att jag glömde att ta astmasprayen innan passet, dels för att jag var stum i benen och har en gräslig träningsvärk i ryggen efter mina marklyft….och säkerligen dels för att jag proppade i mig onyttigheter igår kväll. Sånt brukar ju påverka en aning dagen efter….hehe…
Men jag fick en ordentlig workout och jag är grymt nöjd med mina OHS !

WOD 120817 ”Nancy”

Avslutade sen med lite push pressar 5 x 5 på 35 kg. Försökte mig på en strikt axelpress också…vill ju klå mitt PB på 40…men det gick bara inte. Not today !

Nu är det bara resten av dagen kvar !!

Read Full Post »