Jag hade inte tänkt träna idag. Hela veckan som gått har varit tung, både i träningen och i kosten. Efter paleomånaden som jag och Anthon nyligen avslutade, har jag gått bärsärkagång på godsakerna. Lucia, Anthons födelsedag och snart jul. Pepparkakor, lussebullar, tårtor och godis. Det finns liksom ingen ände. Och när jag väl trillar dit, så ramlar jag hårt !
Och till detta har träningen inte gått så bra. Det har varit tungt och jag har inte känt mig svag och ur form. Har inte orkat lyfta varken mig själv eller vikter. Alltså…jag har gjort det, men det har inte känts bra. Verkar som att jag är inne i en liten svacka just nu. Vet inte varför riktigt….kanske är det trötthet av för mycket träning, kanske är det trötthet av att vara ensamstående mamma till 2….kanske är det tomheten av att vara ensam över huvud taget. Eller så är det bara en vanlig dålig vecka helt enkelt. Jag vet inte….men jag hoppas att jag rycker upp mig snart ! Annars får ni dra mig i örat, ta mig tusan !
Lite så gjorde Camilla idag. Jag hade planerat en god middag med grabbarna (Anthon hade en kompis över) och sen tänkte jag poppa lite popcorn och sitta framför tvn och jäsa. Men ett litet mess i mobilen förändrade mina planer. Thank god !! Camilla, som inte tränar crossfit egentligen, ville följa med och köra nåt på mitt gym. Jättekul. Det kunde jag ju bara inte säga nej till. Så det blev till att duka av en tallrik och hoppa i träningstightsen istället. Jag planerade snabbt in ett pass av lite enklare karaktär. Jag skulle köra Cindy. Inga krångliga övningar och ett färdigprogrammerat pass. Perfekt!
Eller hur ??!!! Tror ni verkligen att det blev ett enkelt pass ?! Hahahah…you know me ;).
Cattis hade med sig det här, som jag blev eld och lågor över…
1 Muscle up or Burpee
2 Push Jerk
3 Front squats
4 Hang power cleans
5 DL
6 Box jumps
7 Pullups
8 Pushups
9 V-ups
10 Air squats
11 KB swings
12 500m row
Upplägget för detta var att man skulle göra 1 Burpee, sen göra 2 PJ + 1 Burpee, 3 FS + 2PJ + 1Burpee….osv. Det verkade lite galet, och det VAR helt galet! Det var inga vikter angivna i passet som Cattis hittat, så vi valde själva. Jag valde att köra 35 kg på stångövningarna och 16 kg på KBn, och allting gjordes RX såklart :). Tiden blev 28:04.
Så trots min feta Carbonaralunch, min glass till fikat, chokladen jag proppade i mig när jag handlade och alla glas julmust jag druckit under kvällen….så gick det grymt bra ! Är jättenöjd med min insats och trodde aldrig att det skulle gå så bra. Jag kände mig ju 5 kilo tyngre idag..hahaha.
Så, idag var ett bra avslut på en dålig träningsvecka.
Tyvärr fick jag väldigt ont i huvudet när jag kom hem, som förmodligen berodde på att 35 kg var lite för mycket. Jag har ju inte kört på den vikten i nån wod än, utan har ju varit nere på 25 hela tiden. Så jag kanske borde stannat på 30 åtminstone. Och INTE tagit 16 kg KB.
Men jag blir ju galen av att inte få öka på lite grann !!!!! Så nu gjorde jag det, och nu får jag ta konsekvenserna.
Men efter ett varmt bad, 1 ipren och nu lite god natts sömn….kommer jag nog vara som ny imorgon 🙂
God natt världen !
Read Full Post »
Men efter månader av suckande bestämde jag mig för att skaffa mig ett par shorts….oavsett märke!
Vardagsmamman 