Har haft en riktigt kul kväll i boxen idag. Öppnade för de som ville träna och det blev genast fullt hus ! Haha….inte en enda stång kvar på väggen 🙂
Många olika pass kördes idag och alla var grymma som vanligt. Själv nöjde jag mig stolt, med att coacha Anthon. Han fick ett svettigt pass för konditionen och bålen. Och han gjorde det riktigt bra! Lite för dålig fart, och för mycket prat om onödiga saker, men hans teknik är helt fantastisk!
Vi körde lite styrka/teknik på marklyft först.
3-3-2-2-1-1
Han började på 20kg och slutade på 40kg! Grymt!!!! Å jag tror till och med att han hade tagit mer som 1RM.
Men det frår bli nästa gång.
Passet han fick göra….
Han körde den utomhus, så det var riktigt najs, denna sköna dag 🙂
Det värmer alltid mammas hjärta när han vill följa med och träna crossfit!
Efter alla wodar, var det tydligen kafferep 😛
Bra kväll med bästaste sonen och grymmaste gänget !!
Imorgon väntar spännande saker !
Puss & kram världen
Lämna en kommentar