Mycket folk på open gym timmarna, betyder ofta att man kanske inte får plats att träna det man vill, eftersom alla vill köra sin grej. Har man tur, så är det fint väder så att man kan vara ute. Som idag 🙂
Jag och Jeanette värmde upp som vanligt och jag foamrollade även lite grann efter det. Sen blev det till att rigga utomhus. Och för första gången skulle jag använda mig utav den nya utomhus-ställningen. Testade den lite först och kan väl säga att vi inte blev bästisar på en gång. Rören känns tjocka och hala och jag tyckte att pullupsen gick rätt dåligt där. Men det är säkert bara en vanesak. Ska försöka köra lite på den, varje gång jag är där….bara för att få in vanan vid de nya greppen.
Träningen idag gick okej. Inget jag antecknar tiden på idag, men helt okej. Körde torsdagens pass, eftersom jag tyckte det var ett kul upplägg .
Metcon: For time
30 pullups
50 thrusters, 20kg
1km row
Som sagt….antecknade inte tiden på det här.
Hann sen med teknikpasset: Snatch complex
7 sets across of: Slow Snatch Deadlift + Hang Squat Snatch + Snatch Balance
Här körde jag med 20kg stång, för att få till perfekt teknik. Provade med 30, men kände att det inte blev bra, så jag sänkte. Och då blev det grymt bra !!
Sen skulle jag ha kört styrka också, med backsquats OTM. Men eftersom jag var tvungen att skjutsa Frejsan till ett kalas, så var jag tvungen att skippa det och skynda hem. Vad gör man inte för de små ?!!! 😉
Så….overall en bra träningsdag !
God natt världen !
Vardagsmamman 