Har haft den lyxigaste dagen på väldigt länge, idag. Vaknade tidigt och satte genast min plan i verket. Bryggde kaffe, gjorde smörgåsar, packade handdukar, satte på mig bikinin och drog iväg till Kvarnbadet, strax efter att de öppnat. Njöt av min morgon-termos-kaffe till kittlandet av gräset under fötterna och med utsikten över poolen framför mig. Aaaahhh…..så här borde alla morgnar börja!
Jag låg alldeles själv, i ett par timmar. Heeeelt underbart !!! Sen kom bästa Evis med kidsen, och gjorde mig sällskap. Och vi låg där, banne mig, HELA DAN !!!! Halv sex gick vi därifrån 🙂 Ja det är verkligen inte ofta jag får tillfälle till en sån här dag. SOM jag har njutit !
Fick också den glada överraskningen att min son gärna ville träna idag. Jag blir alltid lika till mig när han ber mig coacha honom….så åkte raka vägen till gymet ! Och vilken kväll det blev i gymet då !!!!
Vi började med att köra lite teknik på cleans. Och jag vet inte vad som har hänt…men från att vara fumlig, otålig och inte riktigt ta till sig vad jag säger….gör han allting rätt nu. Han lyssnar, fokuserar och sätter tekniken klockrent hela tiden. Jag blev grymt imponerad idag.
Vi tänkte att det skulle vara kul att se vad hans max är i cleans då vi la upp ett:
3-3-2-2-1-1
Började på 15 kg. Gick plättlätt. På första 2:an ökade vi till 20 kg. Skitsnyggt! Nästa tvåa blev 25kg. Jodå, det gick också. Sen ökade vi till 27,5kg och det gick på andra försöket. Här började det bli tungt….men såg ändå att det fanns mer att ge. Så vi ökade till 3okg. Här tog det många försök…mycket coaching, mycket fokus på tekniken…..och en hel del: DU KLARAR DET !!!!
Och på sista försöket……så satte han det ! BAM….! Anthon Eriksson, 1RM i power cleans, 30 kg ! SÅ jäkla stolt ! Mammas kille alltså 🙂
Efter denna glädje så körde han sen ett grymt pass.
15-10-5
Thrusters, 10 kg
Pull ups
Boxjumps
Hans tid blev 8.50. Inte så bra som han hade kunnat, för det var alldeles för mycket vila mellan varven. Men han var superduktig och körde på riktigt bra. Pullupsen gjordes med blått band ! Inte många 12-åringar som gör 30 pullups med blått band 😉
My kid is awesome !
Och efteråt var det en blöt fläck kvar av honom….hahahaha !
En riktigt bra dag, på alla sätt och vis !
Nu är klockan alldeles för sent…som vanligt 🙂
God natt världen !
Lämna en kommentar