Veckans träning har börjat riktigt bra!
Två sköna metcons följt av bra teknik och styrke övningar.
Igår var upplägget först lite skrämmande.
Thrusters är ju, som alla som provat vet, dödsjobbigt!! Och nu skulle det dessutom vara på rätt tung vikt. Och sen min värsta fiende på det….löpning!!
MEN…det gick riktigt bra faktiskt!
Måndag: metcon
21 thrusters, 43 kg
800m löp
15 thrusters
400m löp
9 thrusters
200m löp
Gjorde det på 15.07. Siktade på under 15, men är väldigt nöjd ändå! Skalade till 35kg, som jag aldrig kört så många thrusters på tidigare. Och det gick mycket bättre än väntat 🙂 Happy me !!!
Löpningen…nja, den gick som vanligt.
Efteråt blev det lite backsquat teknik/styrka. 7×2 som jag först körde på 55kg. Men det kändes lite för lätt så jag ökade på de två sista varven, upp till 60kg. Kunde ha tagit mer egentligen, men safe:ade av nån anledning. Fegis, jag vet!
Dagens pass: metcon
Även idag, gick det grymt bra. 5 varv känns alltid mycket, men man tar sig ju alltid igenom dem :).
Här var pullupsen värst. Fick så rackarns ont i händerna, och sen direkt på KBn!!!
Men nöjd over all !!
Efter träningen lekte vi lite 🙂 Cleanbattle…Jeanette vs Joanna !! 😀
Imorgon är det vilodag, och då ska jag verkligen bara hänga hemma !!
God natt världen !
Lämna en kommentar