Pistoler & tatueringar

Idag var både motivationen och dagsformen på topp!! Så himla skönt! Var länge sen jag kände så !

Äntligen är Jeanette hemma och rycker mig i örat. Precis vad jag behövde. Jag får exakt den pushen jag behöver och hon får mig alltid att ta i det där lilla extra. Jag kör alltid hårdare när vi kör tillsammans, och det mördarpass vi gjorde idag, hade jag inte ens kommit halvvägs om hon och Jonas inte peppat mig i mål !! Love you guys!

Förutom att vi motiverar varann så kör vi alltid väldigt hårt tillsammans. Antingen riktigt tuffa pass eller väldigt tunga styrkepass. Idag blev det ett tufft pass….så in i bomben 😛

Så här såg upplägget ut:

Min största skräck här var ju pistols eftersom jag inte kan göra såna. Riggade en ring för att kunna hålla i.
Vi satte igång klockan och körde!
Det var väldigt tungt i början….nästan ända tills vi började gå neråt igen.
MEN….guess what ?!! Jag klarade alla pistols…RX!! 😀 Kan bara inte fatta det! Jag bara tänkte….happ, nu måste jag göra pistols. Jag testar att göra de två jag kan, utan att hålla i mig….så tar jag resten med ringen sen. Men de gick av bara farten. En efter en…..så tog jag alla 60 utan att hålla i nåt alls !
Så grymt stolt över mig själv !!!!

Var längesen jag gjorde ett pass RX, över huvud taget. 40kg squat clean var tungt…men jag gjorde det ! Imorgon kommer jag inte ens komma upp ur sängen !! Kände i benen redan när jag lämnade boxen, och nu när det gått några timmar….är jag helt stum i både lår, rumpa och vader. Hahaha…..SOM jag har längtat efter denna känsla ! Honey……I’m coming back !!!

För att fira Jeanettes come back till gymet (efter att ha varit bortrest i 4 veckor) och min comback i träningen…..blev det lite bus i boxen 🙂

Crossfitbrudar x4

 

Utöver comeback i träningen, så har jag även fyllt på min samling tatueringar.  Jeanette och jag har under en lång tid planerat att göra en varsin tatuering, så vi bokade in en tid för att göra dem samtidigt. Det skulle bli en heldag på tatueringsverkstan och sen en helkväll hemma med vin och god mat.  Freja spenderade dagen och natten hos bästaste, finaste, snällaste Cattis och Dylan ! En mysig dag och kväll, att göra nåt för mig själv….tack vare fina vänner. Ni vet hur mycket jag uppskattar er ! ❤

Jeanette gick ut först….:)

 

Hon gjorde 4 namn på underarmen, som blev jättesnyggt !
Sen kom mina namn. Fick dem mycket större än jag tänkte mig först men det blev jag bara jätteglad för.
Resultatet blev grymt fint och jag är såååå nöjd !!

 

Haha….spegelvänt för att se hur det sitter på benet. Detta är vad det står…

 

Vi skulle ha gjort en till var egentligen, men tiden räckte inte till, så vi får göra de andra en annan gång.

Summa summarum har jag haft en helt otroligt rolig helg !!

Puss & kram världen ! 

 

 

Read Full Post »

Morgonträning och paleochips

Två tidiga morgnar har det blivit denna vecka. Underbart !!! Blir så himla pigg av morgonträningarna, och det håller i sig tills jag ska sova. Sen däckar jag och sover som en bebis 🙂

Igår var jag fortfarande rätt förkyld, dock inte ont i halsen !!! Jag hoppades på att det skulle vara ett lagomt pass då, så att jag ändå fick träna…men ta det lite lugnt. Hahaha….nähä då !! Världens grispass blev det ju såklart. Men jag gjorde så gott jag kunde. Struntade i tiden och tänkte att jag kör så långt jag orkar eller tills siste man (utom jag) är klar.

Jag hann med hela passet, utom sista löprundan !! Rätt okej ändå, för att inte vara 100% 🙂

Tisdagens 05.30-pass

800m löpning
sen 2 varv av:
50 burpees
40 pullups
30 pistols
20 kb-swings, 24/16
10 hspu
avslut 800m löpning

Ja, jag tog mig alltså igenom allt utom sista 800 metrarna. Men då pausade jag en stund i mitten nånstans….då jag knappt kunde andas. Jaaaa jag vet att jag är galen och korkad !!! Men det spelar ingen roll. Min träning är allt för mig (ja såklart efter barnen), det enda jag har som är mitt och bara mitt ! Så, har jag inte ont i halsen och feber…..då tränar jag !

Till kvällen ville jag fixa nåt riktigt gott och speciellt till Anthon, som hade fått sina första A i betyg, på två prov. Så, efter att jag hade handlat, stod jag i köket precis hela kvällen. Jag konstaterade det när Anthon kom hem vid 21.30 från träningen, och jag såg att det var kolmörkt i hela lägenheten. Hade inte ens märkt det…haha. Hur som helst…..jag hittade ännu ett recept ur min nya paleokokbok. Detta blev det:

Färsburgare m chips

Burgare:
1 kg köttfärs
1 riven gul lök
3 klyftor vitlök
1-2 rivna äpplen
½-1 tsk Havssalt
½-1 tsk Svartpeppar

Gör så här: Blanda allt i en bunke, forma burgare och stek i kokosolja.

Chips:
Några vanliga potatisar eller sötpotatis (jag hade vanliga till Anthon och sötpotatis till mig)
Havssalt

Gör så här: Skiva potatisarna i en matberedare, så att de blir så tunna som möjligt. Ha i ca 1 dl kokosolja i en kastrull. Ha det på hög värme, men inte allra högsta. Jag hade på 4:an av 6. När det börjar sprätta lite om oljan, lägg i potatisskivor, så att de precis får en egen plats. Packa inte kastrullen full !!! När kanterna börjar krulla sig, vänd på potatisen och låt det fräsa lite till. När kanterna börjar bli lite bruna och de ser sådär chipsiga ut, ta upp dem med en plasttång (eller nån annan kökstång) och lägg dem på en bit papper, så att oljan får rinna av. Lägg sen i nästa gäng potatisskivor.

Resultatet i mitt kök blev så här:

Anthon blev jätteglad och gillade maten tokmycket !!
Även idag var det ju morgonträning, och tack och lov blev det riktigt lugnt denna gång. Passet bestod av teknik på OHS. Inte min bästa övning, men nån gång måste man ju öva på den också.
Försökte anamma lite av standstekniken som jag fick lära mig på kursen i lördags. Vet inte om det var DET som gjorde det hela eller om jag bara var grymt bra….hehe…men shit vilket rekord jag satte !!

Onsdagspass: Over head squats 1-1-1-1-1-1-1

Mitt senaste PR i denna övning var 35 kg. Idag tog jag 47,5 kg !!! Weehooo….! Och egentligen hade jag kunnat ta mer…jag kände att jag hade kunnat gå ner med mer, problemet var bara att jag inte orkade hålla upp stången med tyngre. Handlederna kändes som de skulle gå av. Så jag valde att stanna där :). Är sjukt nöjd ändå…hihi !!

Idag lämnade jag in bilen på verkstan. Håller nu alla tummar och tår att det bara är oljan som behöver fyllas på !!!!!!!

Ska försöka sova nu, utan att oroa mig för mycket.

God natt världen !

Read Full Post »