Jodå, dagen började med 100 situps tillsammans med Anthon! Men idag hann jag inte åka till gymet för kvällens träning.
Anthon har prov på fredag och jag hjälper honom alltid att plugga inför sådant. Så det blev en ordentlig och god middag och sen påläsning om brott och straff. Ja, det är lika bra han lär sig nu…hehe!
Tro dock inte att jag inte tränade idag!! Ni känner mig väl bättre än så…;).
Jag och Anthon körde ett rejält svettigt pass på Crossfit Norrgårdens arena.
Nej Dylan, det är inte en ny affiliate…det är mitt vardagsrum 🙂
Kvällens pass: 5 rft
20 Utfall m vikt (8kg & 5kg)
15 Burpees
10 KB OHS, one arm (8kg & 5kg stång)
Alltså, jag körde med min kettlebell, som tyvärr bara är på 8 kg. Men för att göra det lite svårare gjorde jag one arm OHS, vilket 8 kg räcker bra till….hehe.
Anthon körde med skivstången, som väger ca 5 kg. Har inte riktigt koll på exakta vikten. Utfallen körde han med stången bakom nacken. Han har väldigt stora problem med just squatrörelsen…förmodligen för att han är så stel. De gör inte mycket tänj och led övningar på hockeyn, så han är väldigt ovig. Meeeen…gör man nåt tillräckligt mycket så :). På sista varvet satte han riktigt snygga OHS. Då började han fatta tekniken. Å när jag är klar med honom så kommer han knocka alla !
Hur som helst blev vi rejält svettiga!
Nu tänker jag lägga mig extra tidigt för att orka med nya 100 situps imorgon bitti och sen mera crossfit på kvällen.
Natti natt världen !
Lämna en kommentar