Summeringen av den här veckan kan bara sägas med ett enda ord….GRYMT !!
Träningen har varit hård och tuff och resultaten har varit fantastiska. Självförtroendet har ökat och motivationen är tillbaka. Jag börjar verkligen känna igen mig själv 🙂
Dagens pass blev, precis som vi förutspådde, ett rejält avslut på veckan. Imorgon är det vilodag (heeeelt) så vi misstänkte att det skulle komma nåt riktigt jävligt idag. Och mycket riktigt.
Dagens träning:
Alltså….
Metcon: ”Nutts”
10 Hand stand push ups
15 Deadlifts, 114/80kg
25 Box Jumps, 30/24 tums låda
50 Pull ups
100 Wall Balls, 9/6kg
200 Double Unders
400m Run with Plate, 20/10kg
Det var grymt jobbigt men grymt kul. Jag tog mig igenom passet, rättså bra faktiskt. Hade ett bra tempo genom hela…för att vara mig alltså :).
HSPUs fixade jag 10 unbroken, med 1 abmat under. Har aldrig gjort ett pass med bara 1 abmat :).
Marklyften sänkte jag till 75 kg, efter råd från coachen. Syftet med dessa metcons är att ha ett bra flow hela tiden, och då ska man helst kunna köra en 8-10 reps unbroken. Kände mig osäker på om jag skulle kunna det på 80kg, så därför valde jag att gå ner lite. Men, efteråt så tror jag att jag hade fixat 80, för på 75 tog jag alla 15 unbroken :).
Box jumpsen var på killhöjd och de gick riktigt bra. Pullupsen gick också jättebra. Men sen…..wall balls ! Gud hade en dålig dag, när han uppfann wall balls. INTE min favoritgren. Men trots detta, gick det rätt så bra. Lite mycket vila emellanåt, men jag var så illa tvungen att hämta andan. Annars hade jag inte kunnat hålla mitt tempo alls.
Double unders var jobbigt, efter pullups och wallballs. Var helt slut i armarna. Men, jag kämpade på och tog mig igenom dem också. Och sen har jag en stor svart minneslucka kring hur jag tog mig runt 400 m med viktplattan hehe ! Det var sjukt jobbigt. Jag kan erkänna att jag INTE sprang rundan !
Sen avslutade jag och Jeanette dagen med 50 GHD situps !!
Å idag kom den stora dagen……första lösa tanden ramlade ut !! Lyckan var total och stolt som få, skulle det genast fotas 🙂
Mitt älskade lilla troll ♥
Kvällen spenderades med lite vin hos min kära vän Evis ! Alltid lika trevligt !
Nu……god natt världen !
Vardagsmamman 