Idag blev det en rejäl motionsdag.
Började morgonen med en ordentlig promenad, på 4,5 km, med extra vikter på anklarna !
Hem, duscha, äta och fixa lite hemma innan träningspasset på gymet. Idag blev det riktig crossfit äntligen 🙂
Styrka
5 x 3 OHS, samma vikt
Fegade och körde bara på 25 kg, eftersom det var så länge sen.
Benchmark
20 reps unbroken
Back squats
Det blev 30 kg här. Kanske hade klarat mer, men kände att det var lagom för dagsformen.
Metcon
”surfer on acid”
3 RFT
400m löpning
21 burpees
Tiden blev 14:40. Rätt usel tid, men löpningen gick såååå dåligt. Att inte ha rört på sig på 4 veckor, har verkligen satt sina spår i konditionen !
Men en riktigt skön träningsdag !!
Vardagsmamman 