Äntligen !!! Kom hem svettig och flåsig…men SÅ lycklig!
Tog mig igenom mitt första pass på min rehabresa, utan att få ont varken i huvudet eller i nacken. Kändes magiskt!
Även om träningen inte var nåt dödspass, så var det både jobbigt och roligt ändå ! Jag är ju så ur form nu, så det räckte gott och väl. Just nu är jag glad för det lilla jag klarar att göra utan smärtor 🙂
Efter ordentlig uppvärmning av både kropp och övningar blev kvällens sena pass följande:
3 varv
400 m löpning
40 squats
40 situps
40 good mornings
Min tid blev 19:04.
Tog det ganska lugnt i löpningen men kunde köra på riktigt bra i squatsen. Kändes skönt att nåt satt kvar :).
Good mornings fick bli med träskaft eftersom jag inte får ha några vikter än. Men jag körde dem med extra speed då istället…hehe.
Coach Fredrik föreslog att jag skulle testa viktväst sen, istället för att lägga eller lyfta nåt tungt. Hmm…kanske inte nån dum idé. Ska prova det om några gånger. Bara för att bygga upp lite styrka igen…utan att påverka nacken. Kanske, kanske…!
Å så invigde jag mina nya käcka knästrumpor som jag köpte på SM helgen, idag också :). Sååå fina och sååå sköna ! I love them !
Nu blev det sent igen, suck !
Måste börja jobba på det här med sömnen snart !!
God natt världen !
Vardagsmamman 