Ofta säger man ”det sitter bara i huvudet”. Det är ett talesätt som används rätt mycket…speciellt inom träningen. Men vad betyder det egentligen ?! Det används när någon inte törs nåt. Eller när någon inte tror sig klara nåt. Eller när någon är dålig på nåt.
Men kan det vara djupare än då ? Om man verkligen har en orsak som gör att det sitter i huvudet…är det verkligen så enkelt då ?
Jag lider definitivt av det i alla fall ! Av den djupare sorten.
För några månader sen provade jag att göra butterflies…en variant av pullups…som jag var så stolt att jag just lärt mig. Det var på den tiden, då jag hade handskar på mig när jag gjorde pullups. Vid ett tillfälle, när jag är högst upp vid stången i taket, halkar jag med handskarna och tappar fästet. Jag ramlar rakt ner och landar på nacken, och slår huvudet i golvet. Det var en väldigt läskig upplevelse. Jag tappade andan i några sekunder, och blev ganska snurrig. Men klarade mig utan skador.
Men….konsekvensen av denna händelse blev att jag nu är rädd för höjderna i vissa övningar och framför allt de som kräver att måste lita på min egen styrka och hållfasthet. Jag har lagt bort handskarna nu, och har dem bara till skivstångsövningarna. Men jag är ändå skraj, och litar inte alls på mig själv. SÅ….detta ställer ju till det en hel del !
Så, hur får man bort såna typer av huvudspöken ? Jag vet faktiskt inte. Och jag behöver få bort dem….NU !
Jag har ju inlett mitt projekt att, på riktigt, lära mig göra muscle ups….och upptäckte genast att detta var ett stort problem. Jag kommer aldrig att klara en enda MU, om jag inte kommer över min rädsla för att tappa greppet, uppe vid ringarna. Så hur gör jag detta ?
Dagens träningspass:
Styrka/skill: Squat clean 7-7-7-7-7
Metcon: ”On schedule”
4 varv på tid
20 KB-swings 32/24
200 m löpning
Förvånansvärt nog, så tyckte jag att löpningen var jobbigast. Jag gillar KB swingar, och har nu börjat få in bra teknik och styrka även på 24:orna. Men löpningen förstör ju, som vanligt. När man kommer in efter löpturen, och knappt har någon anda alls kvar, så är det jobbigt att göra vilken övning som helst. Men….jag är ändå nöjd med dagens prestation. Blev ju ändå RX 🙂
Vardagsmamman 