Idag var en riktigt bra träningsdag ! Jag var så nöjd att jag nästan kände mig lite upprymd, när jag lämnade boxen. Men det började inte riktigt så 🙂
Dagens program var rent ut sagt HEMSKT !!! Massvis med löpning och jättelång rodd. I samma pass !! Inte riktigt min kopp te.
Som Maria kan intyga, var jag inte särksilt upphetsad över att behöva göra detta, när jag anlände. Jag kände mig rätt så besvärad faktiskt. Löpning är ju min allra största goat. Kondition över huvud taget. Min kondition är ju botten, och efter att inte ha fått röra på mig så mycket, pga operationen, har det känts ännu lite värre.
Rodd är jag inte så rädd för längre, men när det är så långt och tillsammans med så mycket löpning……DÅ blir jag skraj !!
Så här såg dagens upplägg ut
1. Metcon ”Jerry”
1600m löpning
2km rodd
1600m löpning
Ja, ni ser ju själva hur kul det här ser ut…..för nån som har världens sämsta kondis. Meeeeen….jag bangar ALDRIG, så det var bara att ta ett djupt andetag och röra på påkarna! Jag körde förbi apoteket och plockade upp astmamedicinen också…..utifall att jag skulle kollapsa halvvägs i kurvan utanför 😛
Men utan att förstå vad sjutton som hände…..sprang jag alla de 1600m helt obrutet. Aaaahhh…..! Det har jag aldrig lyckats med i hela mitt liv !!!! Första gången någonsin som jag sprungit så långt, utan att stanna upp eller börja gå. Å jag som trodde att min kondis hade blivit sämre under vilomånaden. Tydligen tvärtom…hihi !!
Rodden jobbade jag mig igenom i en hyfsad ok takt. Den var jobbig, men inga problem. Sen gick det liiite sämre på sista varvet löpning. Då stannade jag och hämtade andan mellan varv 1 och 2 samt 3 och 4. Men det vara bara några få andetag, innan jag gav mig ut igen.
Jag är grymt stolt över mig själv, att jag lyckades med detta !
Vidare fortsatte träningen med…
2. Snatch teknik
1 snatch på 75% av max, OTM i 12 min. (30kg för mig då)
Här gick det GRYMT bra, för både mig och Jeanette. Vi satte dem jättesnyggt, en efter en. Har ju nyligen börjat klara squat snatch, så jag körde rätt många såna för att öva mer. Och de blev så himla bra. Riktigt fin teknik !! Det går bra nu…..:P
3. Styrka
3 x 5 front squats.
Blev bara 50 kg för mig här. Pallade inte mer. Var så slut i kroppen efter all tung träning och konditionspasset innan, så det fick räcka. Men jag är helt nöjd med det !
Det blev en lång dag i boxen 3½ timme…hehe. Men varje minut där, är bara superskoj !
Kvällen har jag spenderat med lilla trollet. Vi har spelat spel (den försvunna diamanten) och sen pysslat med att göra armband och halsband.
Bästa dagen och kvällen hittils, denna vecka !!
Nu ska jag hoppa i säng….21.33…..eftersom jag snart slocknar över datorn här i soffan! Tänker vara helt utvilad imorgon, då det säkert kommer nåt annat hemskt i programmet.
God natt världen !
Jerry har jag gjort. 2 gånger till och med. Den här hemsk. Bra jobbat 🙂
Haha….ja den är verkligen hemsk !!!! 🙂