Har inte hunnit med mycket annat denna vecka än att jobba, skjutsa till hockey, träna, hämta från hockey. Det har blivit allt för sena kvällar och därför jag inte hunnit skriva nåt.
Men tränat har jag gjort, som en galning! Och framstegen blir bara klarare och klarare. SÅ himla kul !!!!!
Mitt flås har blivit så himla mycket bättre. Behöver nästan inte vila nånting mellan övningarna, som jag förut kunde göra vääääldigt länge.
Jag har förvånat både mig och Jeanette, när jag bara gått från övning till övning i wodarna, utan att ens blinka. Fantastiskt! Jag trodde aldrig att jag skulle komma till den nivån faktiskt. Men nu är jag här! Och jag tänker banne mig stanna!!!
Så vad har jag kört under veckan då…
Måndag: ”Nasty Girls”
1. Metcon
”Nasty Girls”
3 RFT:
50 Squats
7 Muscle ups
10 Hang Power Cleans, 135/95
Riktigt rolig var denna. Vi skalade MU till 3 ringdips & 3 pullups per 1 MU. Jädrans vad jobbigt det var!! Fick grym träningsvärk i bröst och överarmar efteråt 🙂
Och så här såg det ut när jag cleanade..
Tisdag vilade jag helt! Anthon hade hockey som jag var tvungen att prioritera.
Onsdag:
1. Metcon
21-15-9:
TTB
BJ, 24/20″- games standards
Dead Lift, 225/155
För en gångs skull kunde jag köra RX! Och trots blodblåsor i händerna…satte jag nytt personligt rekord i TTB…14st unbroken!!!! Har tidigare bara klarar 5. Så KLAR förbättring !!!
2. Skills
5 x 5 Sotts Press
Den här övningen hade jag aldrig kört förut och tänkte, hur svårt kan det va ?! Hahaha…..fick mig en knäpp på näsan !
Gick inte med 25kg, gick inte med bara 15kg stången, utan slutade med att jag gjorde den med bara pinnen !!! 🙂 sjukt svår övning!!
Och så torsdagen:
For time:
30 Thrusters, 115/80
30 Pull ups
30 Power Cleans, 115/80
30 Burpees
30 Jerks, 115/80
30 BJ, 24/20″ – games standards
Dagens pass var riktigt tufft. Vi körde på 30 kg. Liiite safe, men så blev det.
Jag hann klart på 16:28. Grymt nöjd!!! Trodde det skulle ta minst 20.
Tuff…men jäkligt rolig!!!
God natt världen !
Vardagsmamman 