…inte så bra som jag tänkt, men jag är ändå inte förvånad. Det kändes precis som det egentligen är….att jag inte har tränat ordentligt på flera veckor, att jag säkert lagt på mig nåt kilo (kändes som flera under träningen) och att musklerna börjat softa lite för mycket.
Jag tänkte egentligen bara köra lite intervaller på löpbandet, så länge jag orkade. Det blev 4.3 km, löpning, power walk samt pw i brant uppförsbacke. DET gick ganska bra. Klarade att springa helt ok, tills jag fick ont i höger knäveck. Har haft lite problem med det, utan att egentligen lägga någon bry om varför det uppstår. Men flåset var i alla fall bra….även i uppförsbackarna.
Efter detta ville jag bara känna lite på pull-upsen och skivstängerna. Inte något pass eller så, utan bara känna efter hur mycket jag har halkat efter. Och jag måste säga att det kom lite som en chock. Det gick helt åt skogen. Pull-upsen var väldigt tunga…kändes som jag hade en elefant hängandes på ryggen. Kände av i armarna direkt. Sen provade jag att göra push press och high pulls, på något lägre vikter än jag egentligen klarar. Men det kändes som att jag var på ruta 1 igen. SÅ tungt var det. High pullsen gick väl ok….men jag hade ju mycket lägre vikt. Men push press var jättejobbigt.
Oh god….hur ska det gå imorgon ?!!
Ja ja….jag har i alla fall tagit första steget till att återhämta mig och få tillbaka min ork, energi och styrka. Jag tror att jag kommer att vara tillbaks på topp, ganska snabbt, om jag kör igång ordentligt igen.
Det är bara att ta nya tag och se framåt nu. I’ll be back !! 🙂
Lämna en kommentar