Midsommar är nu förbi och det borde vara hög tid att ta itu med träningen, som blivit lite lidande (inte utförd alls) under denna helg. Vi hade tänkt att vi skulle träna en del på landet…men…så blev det icke ! Vi kom ut till Ljusterö på torsdag kväll, efter att ha köat i över 1 timme till färjan. Hungriga som vargar åkte vi raka vägen till restaurangen och slängde i oss en supergod middag. Tyvärr var det för sent för att träna sen, så vi tänkte att vi kör på fredag morgon istället. Men…av någon konstig anledning blev inte det heller av. Hade jag vetat vad som skulle hända, så hade jag nog ansträngt mig mer för att göra det, just denna morgon.
För efter midsommarfirandet vid stången, så kom det. Det jag alltid fruktar när jag tränar. RYGGSKOTT ! Jag hade känt spänningar och hugg i ryggen flera dagar innan, men tänkte att det kanske bara var träningsvärk. Jag borde vetat bättre ! Jag får ju det här så ofta att jag borde fatta att jag ska vila och göra mina speciella ryggövningar, när jag känner att det är på gång. Men nä….jag har tränat på som en dåre och nu ligger jag här på golvet. Ja, för det är det jag har att göra nu, de närmsta dagarna. Ligga på golvet och göra de ryggövningar min sjukgymnast har gett mig. Mr Magic Finger (som jag kallar hon0m). Allt han gör och alla tips han ger, funkar alltid ! Dock, önskar jag ju inte att komma tillbaka dit. Jag vill ju att min rygg ska må bra hela tiden. Det är så himla viktigt att ta hand om sin rygg. Den är stommen till hela din kropp. Den är grunden till allt du gör med din kropp. Går den sönder, så kan du inte göra någonting. Den är viktigare än man tror och förstår. Se till att alltid tänja ryggen ordentligt FÖRE varje träningspass och stretcha den ordentligt efter varje träningspass. Om man har möjlighet, så ställ klockan 10 min tidigare på morgnarna och gör lite mjukgörande övningar för ryggen, på morgonen. Hur du hanterar din kropp och din rygg, kan vara avgörande för ditt välmående i framtiden.
Ta hand om dig, din kropp och din rygg !!
stackare!! hur länge blir du sjukskriven nu? krya på dig! kram
Det är inte så farligt denna gång. Lade mig på golvet och gjorde mina övningar direkt…och höll på hela dagen igår. Det tror jag räddade mig från långvarig sjukskrivning.
Jag är nog tillbaka på jobbet till på torsdag tror jag.
kram