Kvällens träning var jobbig, såklart. Men väldigt givande och kul. Idag videofilmade vi små snuttar av några utav övningarna, för att demonstrera lite vad det är vi gör. Det är ju alltid roligt att se hur vissa övningar faktiskt går till. Visserligen är det här ganska vanliga övningar som vi har filmat idag, men i den takten vi gjorde dem i själva passet….så var de allt annat än enkla !!
Uppvärmning: alla muskelgrupper
Bål med pilatesboll 8-8-8
Bålträning sidoplanka med benlyft 6-6-6
Passet: så många varv som möjligt på 20 min
15 Push press
5 Pull-ups
15 Långa situps med vikter i händerna
15 Dips
Vi klarade 6 varv, med 20 sekunder kvar. Vi körde på i full fart utan vila emellan. Svettigt men skönt !
Imorgon blir det nog lite mört i armarna 🙂
Här kan man se hur vi gör övningarna:
Pull-ups
Långa situps
Dips
Imorgon ska stora sonen följa med mig till jobbet. Det ska bli jättemysigt !!
God natt världen
Lämna en kommentar