Idag körde vi riktigt hårt. Jag trodde att jag skulle sjunka ihop av utmattning några gånger…men jag vek mig inte en tum ! Nix, jag körde hårt under alla rep, jag bytte inte vikter till lättare å jag vilade inte extra länge en enda gång ! Är faktiskt riktigt stolt över mig själv efter dagens pass.Jag hade även bra hjälp av maken, som körde lika hårt och som pushade mig till det yttersta.
Dagens pass gick ut på att göra så många varv av alla reps, som möjligt…på 30 min. Så här gick det…
Uppvärmning: löpning 2×400 m
20 Jumping Jacks
10 Planka med vridning
7 Thrusters (jag 17 kg, make 22 kg)
Vila 1 minut
10 Wall balls (fast vi gjorde dem mot varandra istället för en vägg)
7 Hängande situps med vikt (5 kg)
7 Armhävningar med hantlar (5 kg)
Vila 1 minut
Vi klarade 4 varv av detta pass på 28 minuter. Fort gick det, tungt var det och svettiga blev vi ! De två minuter som vi hade till godo….spenderade vi på att göra några benböj med stång.
Sen avslutades allt med löpning 2×400 m
Vill också passa på att rekommendera en fantastiskt god måltid, som jag gjorde till middag ikväll.
Laxfilé med pesto och parmesan/ströbröd topping och varma grönsaker frästa i vitlök. Gjorde även lite broccoli till. Bilden kanske inte visar hur gott det egentligen är…..men jag kunde inte låta bli att ta en bild 🙂 !
Vi ses imorgon världen !
Lämna en kommentar