Har inte hunnit skriva om veckans träningar, pga väldigt sena träningar. Har varit marsch i säng så fort jag kommit hem!
Men klart jag ska dela med mig av vad jag gjordt 😉
Måndagens riktigt grymma träning:
1. Metcon
AMRAP 6:
6 OHS, 135/95
9 Lateral Barbell Burpees
12 TTB
Hade 30 kg på OHSen. Klarade 2 1/2 varv.
2. Snatch Ladder
Guys: start at 135
Girls: start at 75
Add 5# every minute until you fail. Take as many attempts as needed within the minute. Once you fail rest 2-3 minutes before backing off 15# and hit three more singles.
Kom bara upp till 40 kg igen. Det sitter en kil för 42,5an….väldigt irriterande!!
2. Clean and Jerk
work up to a heavy, but clean, single.
Här gick det grymt bra!! Kom upp till 57,5 i en riktigt fin C&J och gjorde 2 tappra försök på 60. Fick upp dem i clean, men klarade inte jerken.
Dock väldigt nöjd !
Tisdagens träning:
1. Metcon
AMRAP 15:
6 HSPU
12 KBS, 70/53
200m Run
Gick bättre än väntat, även om löpningen var urjobbig idag!
5 varv + 6 HSPU + 5 KBS
2 grymt roliga dagar!!
Idag var det vila, och det behövdes verkligen. Har kört 4 dar i rad nu.
Imorgon är det upp med tuppen för träning innan jobbet 🙂
God natt världen !!
Btw…..har jag sagt att jag fyller år imorgon 😛
Lämna en kommentar