Jag älskar Crossfit….det vet alla vid det här laget. Men det finns några övningar som jag, inte ogillar…men tycker mindre om.
Jag har ofta funderat, varför jag inte gillar just dessa. Vad gör dem till sämre eller tråkigare övningar, än de andra? Vad skiljer dem åt ?
Och jag kommer faktiskt på en gemensam nämnare, som jag tror är orsaken till mitt missnöje. Jag är helt enkelt dålig på dem !
Det är egentligen så enkelt. Det är klart att det inte är kul när man inte kan nåt eller när man är dålig på nåt.
Nu menar jag inte att jag är urkass på alla dessa övningar, men mer ”inte så bra som jag vill vara”.
Å sen, har väl alla märkt, att jag är ganska hård mot mig själv :). Ett av mina största problem egentligen…
Så, vilka är passen jag känner mig dålig på ?
OHS ”over head squats”
Varför – jag har svårt att hålla stången stadig över huvudet. Eller rättare sagt, jag har svårt att få bak armarna och samtidigt utföra hela rörelsen. Jag är väldigt stel i övre delen av ryggen och axlarna, och det gör det svårt för mig att få till det på ett bra sätt.
CTB ”chest to bar”
Varför – jag får inte bröstkorgen att nudda den där rackarns stången ! Jag gör allting rätt…jag klarar själva pull-up momentet och jag kommer upp i bra höjd för att klara det. Men så lyckas jag ändå inte hela vägen. Å jag vet faktiskt varför !
Push ups
Varför – det är så jäkla jobbigt !!! 🙂
Jag är svag i den grenen. Jo visst, jag gör dem ändå på tårna…men jag behöver ändå bli lite starkare där.
Sen finns det övningar som jag inte kan alls… Men dem tar jag tag i, i sinom tid !
Så till dagens pass:
Styrka/skill: OHS
Pass:
60 Face to bar Burpees
30 Over head squats, 25 kg
10 Muscle ups
Mitt resultat, 80 reps. Jag klarade burpeesarna bättre än väntat men sen fastnade jag på OHS delen. Det kändes så himla tungt och jag fick inte till någon bra teknik alls. Skitsurt ! Nä, var inte alls nöjd. Hade tänkt mig bättre resultat än vad som blev.
Men….alla gånger kan inte gå bra…that’s life !
Ett djupt andetag…positiva tankar och så gör jag bättre ifrån mig nästa gång !
Vardagsmamman 