De flesta pass som körs på Crossfit gymet, är ganska tuffa….vissa, helt brutala….men någon gång ibland så läggs det även in en lagomt jobbigt WOD. Det är då som man får passa på att hämta andan och ta det liiiite lugnare, även om dessa pass också är på tid.
Igår var det just en sån ”lagom” WOD. Och det kändes riktigt bra, efter alla pullups, toes to bar, knees to elbows, kettlebells och alla galna skivstångs övningar vi har gjort på sistone. Detta pass gjorde inte ont någonstans, jag fick inga sår eller blåsor, och jag blödde inte någonstans 🙂
Så….fredagens pass bestod av:
10 varv
10 Medball cleans, 6kg (squat cleans)
10 Wall ball shots, 6kg
10 Abmat situps
Min tid blev: 16.28. En ganska bra tid, tycker jag själv.
Det jobbiga med detta pass var att det var bara benen som fick kämpa. 2 tunga benövningar direkt efter varann. Men min medtränare hade en väldigt intressant taktik när han körde, så jag provade samma sak, och upptäckte att jag orkade mycket mer på det sättet han gjorde. Så jag körde så hela passet….och fick nog bättre tid än jag annars hade fått, tror jag. Jag hade ett bra flow, och stannade inte särskilt länge någon gång. 3 andhämtningar som längst.
Det var ett kul pass !
Sen har jag även utökat mitt förråd av hanskydd….de där tejprullarna går ju åt som smör nu :).
Även sonen fick några nya..hehe..
Imorgon är det ett mitt-på-dagen-pass som står på schemat…..och sen ska sonen vara med och lyssna på teorin på introduktionstimmen för nya medlemmar….. 🙂
I just love my new life !!!
Lämna en kommentar