Idag var det ett riktigt skönt konditionspass på tavlan. Lite orolig blev jag såklart, som jag alltid blir när det är löpning. Men jag intalade mig själv direkt att det bara var att köra utan att tänka så mycket på det, så skulle det gå bra. Och det gick bättre än bra. Var supernöjd med mitt resultat.
Herregud, för 6 månader sen hade jag inte ens klarat 2 varv utav denna WOD. För några veckor sen körde vi ett pass där det var 4 varv löpning, och jag hade det riktigt jobbigt det sista varvet. Men idag, löpte jag på och körde 8 varv utan minsta besvär. Jo, lite jobbigt var det i halsen, på sista varvet….men jag hade en taktik upplagd från början, som jag inte vek av ifrån. Jag sprang i lagom tempo hela tiden, fokuserade på att inte spänna axlarna (som jag brukar göra), höll blicken ner i backen hela tiden för att inte spänna nacken och så hade jag full kontroll på andningen. Och uppenbarligen funkade det.
Jag gillar när det är kondition med….eller det är väl mer hatkärlek egentligen. Jag hatar det för att det är där jag är sämst. Men jag älskar det för att det förbättras hela tiden, ju mer jag kör det. Eftersom Crossfit är så mycket kondition, även om inte själva passet är något konditionspass, så krävs det att man har en bra uthållighet i alla övningar. Och där brister jag rejält. Så det är viktigt att jag jobbar mycket på det. Framför allt för att göra det enklare för mig själv !
Dagens träning: 8 varv av…
400 m löpning
10 Boxjumps 30/24 (76 cm för killar / 60 cm för tjejer)
Min tid blev 27:13, RX. Det var grymt svettigt och jag låg som en padda på golvet efteråt, och kippade efter andan…haha. Men en riktigt skön WOD!!
Imorgon blir det vila. Jag ska ha en riktigt mysig kväll med min son. Vi skulle ha gått på bio, men det fanns ingen bra film som vi ville se, så vi tar en mysig middag i Täby C, går och kollar lite i affärer och sen blir det fredagsmys hos käraste Milla, som för övrigt kommer att bjuda på en härlig fruktsallad med vispgrädde (grädden har jag beställt 🙂 ). Yummie….!!
Så härlig helg på er alla, och nästa inlägg kommer på lördag, då sista tävlingsmomentet går av stapeln !!
Lämna en kommentar