Idag ställde jag klockan för att komma iväg till gymet innan alla dagens aktiviteter.
Hur fantastiskt det än låter att klä på sig ordentligt, trotsa vädret, ut å springa oavsett underlag…..så blir jag inte särskilt taggad utav det. Nä, jag gillar bättre när det är torrt och behagligt ute. DÅ är det skönt att träna ute.
Så länge det är snö, kör jag gärna inne….! (om jag inte måste ut pga nåt specifikt pass)
Så morgonens träning lade jag upp enligt följande:
Löpning ca 3 km
Fick ont i knät då och blev tvungen att avbryta.
Pass:
3 varv, alla på 30 kg
6 Power clean
9 Push press
12 Back squats
Min tid. 7.15 (inklusive lite fippel med att låsa upp telefonen på slutet)
PC kunde jag ha tagit mer på, och lika så squatsen, men eftersom man ska ha samma vikt på alla övningar så fick vikten på push pressen bli den prioriterade. Det blev tuuungt ändå !
Hade ju grym träningsvärk i armarna kvar, sen tidigare pass.
Gott att vara tränad, pigg och fräsh inför dagen !!
Lämna en kommentar