Idag har det inte hänt så mycket. Jobbat hela dagen lång, lagat mat…en härlig hemgjord räksallad :)…busat med Frejsi och toktränat. Mer än så har jag inte hunnit med idag.
Dagens träning var mycket jobbigare än jag trodde att den skulle vara. Det lät så lätt på papperet, men shit vad jobbigt det var. Vi blev svettigare än någonsin. HÄRLIGT !!
Så, bli inte lurade av att det ser lite ut….!
Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up ( Alla muskler, en efter en. Armar, axlar, bål, rygg, ben )
Marklyft 3-3-3 repetitioner
Good mornings 8-8-8 repetitioner
Passet: Varje minut, i 10 minuter
4 Marklyft (22 kg)
8 Ryska svingar
2 Burpees
Alla övningar ska alltså göras på 1 min, i 10 minuter, utan vila. Så det blir alltså 10 varv i väldigt högt tempo. Svetten rinner, jag lovar !
Avslut: Löp ca 500 m så fort du kan
Efter att ha haft grym träningsvärk redan innan, vet jag inte hur det ska gå att köra Box passet imorgon, där det ska sparkas och jabbas. Ja det blir spännande värre 🙂
God natt världen !
Lämna en kommentar