Fredags träning

Idag var det lite mulet ute, vilket var riktigt skönt rent träningsmässigt. Det är jobbigare än man tror att träna i varma solstrålar. Så idag körde vi på hårt…

Dagens pass:

Uppvärmning: joggning 200 m, upptining av alla muskler

10 Thrusters 12 kg
15 Hockey mage (fällkniv med stav)
20 Utfallssteg med 10-12 kg vikter
10 Armhävningar
20 V-mage, 5 kg
Har sen haft en mysig dag med familjen, strosat i Ängelholm och hittat en jättefin kaffeburk 🙂
Sen blev det middag med trevliga vänner innan ljusfesten började.

Nu är det en kort bilresa hem för att sova. Imorgon byter vi hus, så vi måste packa ihop och städa ur.

God natt världen !

Read Full Post »

Svettigt ska det vara

Idag har jag haft en helt underbar dag, med strandhäng i Höganäs, eftermiddagstripp till Ransvik och kvällsglass i Mölle.

Men, som vanligt började jag dagen med att träna, och idag blev det ett riktigt tufft CF pass. Svetten rann, å det var inte bara av värmen !!

Dagens träning:

4 varv

10 Burpees
10 Sit-Ups, hängandes å med 3 kg vikt
10 Push-Press, 10 kg
20 Sidoplanka (10 på varje sida)
10 Stående rodd med skivstång, 10 kg

Read Full Post »

Det upplyftande resultatet

Jag kände inte av träningsvärken från igår, när jag gick upp i morse och körde ett härligt pass i det nyklippta gräset utanför stugan. Jag hade ingen aning om vad som var på gång. Men jag blev varse om det ju längre dagen gick, och till kvällen kunde jag knappt gå eller sitta.
Herregud vad träningsvärk kan göra ont! Jag lider verkligen. MEN…så händer det något som gör att man står ut med all smärta. Resultatet ! Resultatet av allt mitt svett, mitt blod och mina tårar. Resultatet som jag har jobbat så hårt för.
Jag har gått ner från stl 38 till 36 !!!
Första gången det hände när jag shoppade, tänkte jag att det var nåt fel på plagget bara. Andra gången tänkte jag att olika märken skiljer lite i storlekarna. Men när jag köpte jeans med midjemåttet 27 (jag brukade ha 29-30) började jag undra. Och dagens shopping har nu bekräftat det hela.
Och det är ju bara så underbart 🙂 jag är så stolt över mig själv !

Dagens träning:

4 varv

10 Axelpress med hantlar, 10 kg
10 Dips
3/3 Plankan (10 sek på underarmarna, 20 knädrag mot bröstet på händer, 10 sek på underarmarna)

Read Full Post »